কোনো না কোনো কারনে আমরা সবাই কম বেশি মানসিক চাপ বা স্ট্রেসে ভুগে থাকি। মানসিক চাপের কারনে নেগেটিভ বা নেতিবাচক প্রভাব পরে সবার কর্মদক্ষতায়। যার ফলে আপনি নানারকম ভাবে স্ট্রেসের সাথেই নিজেকে মানিয়ে নিতে (cope up) চেষ্টা করেন। কিন্তু মানিয়ে নিতে চাওয়ার এই প্রবণতা বা কোপিং মেকানিজম (coping mechanism) আপনার জন্যে আরো ক্ষতিকার হয়ে দাঁড়ায়। তাই স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের মাধ্যমে কিভাবে মানসিক চাপ কিভাবে কমিয়ে নেবেন, সে ব্যাপারে কিছু পরামর্শ দেখে নেইঃ