যে কোন বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত ভাবা বা দুশ্চিন্তা করা অনেকের স্বভাব। এই দুশ্চিন্তা বা অতিরিক্ত চাপ নেওয়া আপনাকে শারীরিক ও মানসিক ভাবে দূর্বল আর হতাশাগ্রস্ত করে ফেলে। এর বিরূপ প্রভাব পরতে পারে আপনার দৈনন্দিন জীবনে, পড়া-শোনায়, চাকরিতে কিংবা ব্যবসায়। তাই যে কোন কিছু নিয়ে অতিরিক্ত ভাবা বা দুশ্চিন্তা করা কমানোর চেষ্টা করুন। যে কার্যকর পদ্ধতিগুলো মেনে চললে আপনি দুশ্চিন্তা বা স্ট্রেসকে আপনার জীবন থেকে বিতাড়িত করতে পারবেন সেগুলো নিচে দেয়া হলোঃ