প্রশান্তিতে থাকার জন্য যে কাজগুলো করবেন

by Jay Shetty
Self-Development
Published: 8 months ago
|Updated: 8 months ago

প্রার্থনা, ধ্যান এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা ... এই অভ্যাসগুলো হাজার বছর ধরে চর্চা হয়ে আসছে। এগুলো মেনে চলার কারণ শুধু যে উচ্চ শক্তির সাথে সংযুক্ত হওয়া তা কিন্তু নয়, বরং এই চর্চার মূল কারণ নিজের অভ্যন্তরীণ শক্তির সাথে সংযুক্ত হতে পারা। প্রার্থনা এমন একটি উপায় যা নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে সহায়তা করে। আপনি যখন ধ্যানে বসবেন তখন আপনি যে কাজগুলো করতে পারেন সে বিষয়ে ধারণা দিয়েছেন জয় শেঠী। নিচে সেই ধারণাগুলো দেয়া হলোঃ

4

Tasks

আপনার মনকে জায়গা করে দিন, আপনি যে ধরনের ধ্যান বা মেডিটেশনই করেন না কেন খেয়াল রাখবেন যেন আপনার মনের উপর কোনো ধরনের জ্ঞানীয় চাপ না পরে।

Once

নিজের অন্তর আত্মার কথা শোনার চেষ্টা করুন।

Once

চারপাশের কোলাহল থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন।

Once

কৃতজ্ঞতা, প্রার্থনা, ধ্যান করার অভ্যাস করুন।

Once

Tags
avatar
Jay Shetty

0 Comments

Looking forward to your feedback