অনেকেই ওজন কমানের জন্য রমযান মাসকে বেঁছে নেয়। কারন তারা মনে করেন রোজা রাখলেই ওজন কমে যাবে। তাই তারা রোজা রাখেন ঠিকই, কিন্তু ইফতারির পর প্রচুর পরিমানে ভাজাপোড়া, তৈলাক্ত, ভারী ও মিষ্টি খাবার খেয়ে ফেলেন। আবার অনেকে ওজন কমানের জন্য সেহরি খাওয়াই বাদ দিয়ে দেন। কেউ কেউ আবার ভাবেন অতিরিক্ত শরীরচর্চা ও ব্যায়াম করে ওজন কমিয়ে ফেলবে। আসলে এগুলোর সবই আমাদের ভুল ধারণা। এ কাজগুলো করলে ওজন না কমে বরঞ্চ তা আরও বেড়ে যায় ও তৈরি হয় নানামুখী স্বাস্থ্য জটিলতা। তাই আজ আমরা আপনাদের সাথে শেয়ার করবো রমযানে ওজন কমাতে করণীয় - ইফতার ও সেহেরিতে কি খাবেন? কতটুকু পানি খাওয়া প্রয়োজন? কখন কতখানি ব্যায়ম করবেন- এই বিষয়গুলো।