আমরা সকলেই জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে নানাবিধ সমস্যার সম্মুখীন হই এবং একজন মুসলমান হিসাবে আমাদের জানা উচিত যে, এটি আল্লাহর পক্ষ থেকে এক ধরনের পরীক্ষা। জীবনে নানা বিপদাপদ বা কঠিন সময় আসবেই; এটা অনিবার্য একটি বিষয়। আমাদের নবী মুহাম্মদ সা.-কে্ও জীবনে নানা বিপদ মসিবতের মোকবেলা করতে হয়েছে। বিপদে পড়লে সবাই কিছুটা উদ্বিগ্ন হয়। এটা অস্বাভাবিক কিছু নয়। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে উদ্বেগ হয়ে উঠতে পারে জীবনগ্রাসী, অতিমাত্রার উদ্বেগের কারণে তাদের মৃত্যু হতে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে উদ্বেগ শারীরিক ও মানসিক নানান সমস্যারও সৃষ্টি করতে পারে। এ ছাড়া সব সময় উদ্বিগ্ন থাকার ব্যাপারটি যে কারো কর্মতৎপরতায় যেমন প্রভাব ফেলে তেমনি অন্যদের সাথে তার সম্পর্কেরও ক্ষতি করতে পারে। নিচে এমন কিছু পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করা হলো যেগুলো আপনাকে উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে প্রস্তুত হতে সহায়তা করবে :