শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মত নখের সুস্থতা এবং যত্নও জরুরী। যুক্তরাষ্ট্রের লস এঞ্জেলেসের হেমাটোলজি ও অনকোলজি বিশেষজ্ঞ ডাঃ ডেভিড মাসিয়েলো এই ব্যাপারে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস দিয়েছেন যেগুলো নিচে দেয়া হলোঃ
** আপনার নখের অবস্থার ভিত্তিতে প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুণ, নিম্নে বর্ণিত টিপসসমূহ যে কোনো ব্যক্তির শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই নিম্নোক্ত পরামর্শ প্রয়োগে কোনো ধরনের জটিলতার সৃষ্টি হলে লেখক বা কর্তৃপক্ষ দায়ী হবে না **
9
Tasks
১. আপনার আঙ্গুলের চামড়া এবং নখের সংযোগস্থলে যে স্বচ্ছপ্রায় ক্ষুদ্র অংশ রয়েছে, সেই কিউটিকলস (cuticles) এ ভিটামিন “ই” (E) প্রয়োগ করুন।
Daily 1x
২. আপনার নখের (nail plates) উপরে টি ট্রি অয়েল (tea tree oil) প্রয়োগ করুন।
Daily 1x
৩. মেলানোমা জাতীয় রোগ থেকে সতর্ক থাকতে আপনার হাতের এবং পায়ের নখের নিচে কালো দাগ বা আঁচিল জাতীয় কিছু চোখে পরে কি না তা পরীক্ষা করুন।
Daily 1x
৪. আপনার প্রতিবেলার খাদ্য তালিকায় প্রোটিন, ভিটামিন “এ”, কে ২, ডি ৩, ক্যালসিয়াম এবং খনিজ উপাদান ইত্যাদি রাখার চেষ্টা করুন।