দ্রুত মনে রাখার ৭টি কার্যকর উপায়ঃ

by Startup BD's Tips
Self-Development
Published: 10 months ago
|Updated: 10 months ago

ছাত্রজীবন থেকে শুরু করে কর্পোরেট ওয়ার্ল্ড, এমনকি সাংসারিক জীবনেও স্মৃতিশক্তি বা মনে রাখার দক্ষতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি ( শর্ট টার্ম মেমরি) এবং দীর্ঘ মেয়াদী স্মৃতি (লং টার্ম মেমরি)- দুটিই আমাদের জীবনের জন্য অতিব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তীক্ষ্ম স্মৃতিশক্তি জীবনের প্রায় প্রতিটি পর্যায়ে অন্যদের তুলনায় আপনাকে একধাপ এগিয়ে রাখবে এবং, জীবনকে আরো সহজতর করে তুলবে। নিচের ৭টি টিপস অনুসরণ করে যে কেউ পারেন স্মৃতিশক্তিকে একটু ঝালিয়ে নিয়ে অনন্য উচ্চতায় পৌঁছতে।

7

Tasks

১। পড়ার ফাঁকে ঘুমের ব্যবস্থা রাখুন (স্লিপ স্যান্ডউইচ মেথড)।

Daily 1x

২। রাতে দ্রুত ঘুমাতে যান এবং ভোরবেলা তাড়াতাড়ি জেগে উঠুন ।

Daily 1x

৩। টানা ১/২ ঘন্টা না পড়ে, ১০/১৫ মিনিট পর পর কিছু সময়ের জন্য বিরতি নিন, যাতে করে আপনার মনোযোগ আবার ফিরে আসে। (Interference Theory)

Daily 1x

৪। মনোযোগ বৃদ্ধি ও চাপ হ্রাসের জন্য চিউয়িং গাম খেতে পারেন ।

Daily 1x

৫। আপনার মস্তিস্কের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বেশি বেশি পানি পান করুন।

Daily 8x

৬। তুলনামূলকভাবে কঠিন কোন কিছু পড়ার আগে সুডোকু বা এমন ধরনের কোনো গেম খেলে আপনার মস্তিস্ক চাঙ্গা করে নিন।

Daily 1x

৭। যতটুকু শিখলেন তা নিজেই যাচাই করে দেখুন, আত্মপরীক্ষা (সেলফ-টেস্টিং) করুন।

Daily 1x

Tags
avatar
Startup BD's Tips

0 Comments

Looking forward to your feedback