এমন বেশ কিছু কাজ আছে যেগুলো প্রতিদিন না করলেও চলে। কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্যে, বিরতি দিয়ে হলেও সেই কাজগুলো আমাদের করা উচিৎ। থমাস ফ্র্যাঙ্ক এমন ৮টি অভ্যাস রপ্ত করার কথা বলেছেন যেগুলো সপ্তাহে অন্তত একবার করে হলেও সবার অনুশীলন করা উচিত। চলুন তাহলে দেখে নেই সাপ্তাহিক রুটিনে কোন কাজগুলো রাখা যেতে পারে,