৮ টি এমন অভ্যাস যা সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার অনুশীলন করা উচিত

by Neelima Hasan
Daily Life
Published: 8 months ago
|Updated: 8 months ago

এমন বেশ কিছু কাজ আছে যেগুলো প্রতিদিন না করলেও চলে। কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্যে, বিরতি দিয়ে হলেও সেই কাজগুলো আমাদের করা উচিৎ। থমাস ফ্র্যাঙ্ক এমন ৮টি অভ্যাস রপ্ত করার কথা বলেছেন যেগুলো সপ্তাহে অন্তত একবার করে হলেও সবার অনুশীলন করা উচিত। চলুন তাহলে দেখে নেই সাপ্তাহিক রুটিনে কোন কাজগুলো রাখা যেতে পারে,

8

Tasks

আপনার সামাজিক জীবনকে সমৃদ্ধ করতে এমন কোনো ব্যক্তিকে টেক্সট করুন বা কল করুন যার সাথে বহুদিন কথা হয় না।

Weekly 1x

নিজের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে একবার অল আউট ওয়ার্কআউট করুন।

Weekly 1x

আপনার কার্যকারিতা প্রণালী (productivity system)-কে পরিষ্কার করুন, তাতে কোনো ধরনের “এনট্রপি” থাকলে সেটি মুছে ফেলুন অর্থাৎ আরও বেশি সাজিয়ে নিন।

Weekly 1x

আপনার কার্যকারিতা প্রণালী (productivity system)-কে পরিষ্কার করুন, তাতে কোনো ধরনের “এনট্রপি” থাকলে সেটি মুছে ফেলুন অর্থাৎ আরও বেশি সাজিয়ে নিন।

Weekly 1x

মজাদার কোনো কাজ করার পরিকল্পনা করুন এবং সেটি বাস্তবায়ন করুন।

Weekly 1x

নিজের জন্য মন থেকে কিছু তৈরি করুন। কোনো ধরনের বাধ্যবাধকতা থেকে নয়।

Weekly 1x

সম্পুর্ন নিজ থেকে কোনো একটি কাজ সম্পন্ন করুন।

Weekly 1x

খুব সামান্য পরিমানে হলেও, আপনার চলমান জীবনের কোনো একটি প্রক্রিয়ার উন্নতিসাধনের চেষ্টা করুন।

Weekly 1x

Tags
avatar
Neelima Hasan

0 Comments

Looking forward to your feedback