দাঁত দিয়ে নখ কাটা সমস্যার সমাধানে যা করনীয়

by Enzaime Limited
Health
Published: 10 months ago
|Updated: 10 months ago
previewImage

নিজের অজান্তে দাঁত দিয়ে নখ কাটার সমস্যা অনেকের মাঝে লক্ষ করা যায়। ইলিনয়, যুক্তরাষ্ট্রের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অস্কার নোভিক দাঁত দিয়ে নখ কামড়ানো সমস্যার সমাধান হিসেবে ৯টি টিপস দিয়েছেন। চলুন তাঁর থেকে জানা যাক এ সমস্যার সমাধানে কি করা যেতে পারে। ** নিম্নে বর্নিত টিপসসমূহ যে কোনো ব্যক্তির শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই নিম্নোক্ত পরামর্শ প্রয়োগে কোনো ধরনের জটিলতার সৃষ্টি হলে লেখক বা কর্তিপক্ষ দায়ী হবে না **

9

Tasks

১. দাঁত দিয়ে নখ কাটা রোধে আপনি ইনহিবিটার পলিশ (Inhibitor polish) ব্যবহার করুন।

Daily 2x

২. নিয়মিত চুইঙ্গাম চাবানোর অভ্যাস করুন।

Once

৩. আপনার মানসিক চাপ কমানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম বা শরীরচর্চা সহ অন্যান্য কাজে মনোনিবেশ করুন।

Daily 1x

৪. আপনার নখের উপরে নিয়মিত ব্যান্ডেজ করে রাখুন, প্রতিদিন গোসলের পর অথবা কয়েকদিন পরপর সেই ব্যান্ডেজ পাল্টে নিন।

Daily 1x

৫. যে ব্যাপারগুলো ঘটলে আপনি দাঁত দিয়ে নখ কাটেন সেগুলো খুঁজে করুন এবং খেয়াল রাখুন যে সেই ব্যাপারগুলো ঘটলে যাতে আপনি দাঁত দিয়ে নখ না কাটেন।

Once

৬. নিজেকে সবসময় মনে করাতে থাকুন যে আপনার আঙ্গুলে কি কি জীবাণু থাকতে পারে।

Daily 1x

৭. আপনার নখের ম্যানিকিউর করিয়ে নিন।

Weekly 1x

৮. এ সমস্যার সমাধানে প্রয়োজনে আপনি একজন দাঁতের চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে নিন।

Once

৯. আপনার নখ নিয়মিত কেটে ছোট করে রাখুন।

Weekly 1x

Tags
avatar
Enzaime Limited

0 Comments

Looking forward to your feedback