কীভাবে ঔষধ ছাড়াই মাথা ব্যথার সমাধান করবেন?

by Health Care Bangla's Tips
Health
Published: a year ago
|Updated: 2 months ago

প্রতিদিনের যে সমস্যাটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে তার নাম মাথা ব্যথা। ছোট বড় প্রায় সকলেই নানা কারণে বিভিন্ন সময়ে মাথা ব্যথায় আক্রান্ত হয়ে পড়েন। বিভিন্ন কারণে দেখা যেতে পারে এই সমস্যা। কাজের চাপ, গরমের দাপট, ধূমপান, অনিয়মিত ও অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ সেবন, অতিরিক্ত শারীরিক-মানসিক পরিশ্রম, ক্ষুধার্ত থাকা, মানসিক চাপ, এমনকি পারিবারিক সমস্যার জেরে এই সমস্যার সন্মুখীন হয় অনেকেই। এই ধরনের সমস্যা কাউকে বলে আসে না। আবার সবসময় বাড়িতে ঔষধ ও থাকে না । তাই, কীভাবে ঔষধ ছাড়াই মাথা ব্যথার সমাধান করবেন তা নিয়ে আজ আপনাদের সাথে কিছু টিপস শেয়ার করবো। চলুন দেখে নেওয়া যাক টিপসগুলো।

7

Tasks

মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার কমান। আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন।

Daily 1x

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার অন্ততপক্ষে দু-তিন ঘন্টা আগে থেকে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা বন্ধ করুন।

Daily 1x

পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। কারণ ডিহাইড্রেশন মাথা ব্যথার অন্যতম একটি কারণ।

Daily 8x

পেটে ক্ষুধা নিয়ে বেশিক্ষণ থাকবেন না। ক্ষুধা লাগলে অল্প কিছু হলেও খাওয়ার চেষ্টা করুন।

Daily 1x

ভেজা চুলে মাথায় স্কার্ফ বা হিজাব পরিধান করবেন না। কারণ সেক্ষেত্রে ঠান্ডা লেগে মাথা ব্যথা হতে পারে।

Daily 1x

অতিরিক্ত চিৎকার-চেঁচামেচি বা জোর গলায় কথা বলবেন না।

Daily 1x

প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করুন।

Daily 1x

Tags
avatar
Health Care Bangla's Tips

0 Comments

Looking forward to your feedback