যদিও ওজন কমানোর জন্যে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সেই সাথে প্রয়োজন রয়েছে পরিমিত ঘুম এবং শারীরিক ও মানসিক কসরত করার। জীবনযাত্রায় এই সব পরিবর্তন আনতে পারলেই সুস্বাস্থ্য বজায় রেখে ওজন কমিয়ে আনা সম্ভব হবে। যারা ওজন কমানোর কথা ভাবছেন কিন্তু কিভাবে তা করবেন সেটা ঠিক করে উঠতে পারছেন না, তাদের কথা ভেবেই ওজন কমানোর প্রক্রিয়া শুরু করতে আর যা করণীয় সে বিষয়ে তাঁর থেকে পাওয়া পরামর্শ বা টিপসগুলো হলোঃ