আপনি কি তাদের মধ্যে একজন যারা পাঁচ মিনিটের জন্য তাদের অ্যালার্ম বন্ধ করে সকালে আধা ঘন্টা ঘুমান? অথবা, আপনি কি শুধু আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে ভাবেন, "একদিন, আমিও সিক্স-প্যাক অ্যাবস বানাবো আর জিমে যাবো।" কিন্তু সেই দিন আর আসে না? এখন আপনার ফিটনেসের একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে সে অনুযায়ী এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে। কারণ সুদর্শন ও ফিট হবার পাশাপাশি স্বাস্থ্য সচেতন হবার জন্যেও এই নিয়ম মেনে চলা জরুরী। আসুন এই জীবনের সমস্যার সমাধান সম্পর্কে জেনে নিই এবং আপনাকে বলি কেন সন্ধ্যার চেয়ে সকালে ব্যায়াম করা বেশি উপকারী।