লম্বা হওয়ার ৮ টি বৈজ্ঞানিক টিপস

by Startup BD's Tips
Health
Published: 10 months ago
|Updated: 10 months ago

বেশিরভাগ মানুষ ভেবে থাকেন যে লম্বা হওয়া সম্পূর্ণরূপে বংশগতির উপর নির্ভর করে। তবে এটা এখন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে, লম্বা হওয়ার ৮০% নির্ভর করে আমাদের বংশের উপর, বাকী ২০% নির্ভর করে আমাদের নিজেদের, পারিপার্শ্বিক পরিবেশের এবং জীবনযাপনের রীতি-নীতির উপর। সুতরাং আমরা চাইলেই পারি বাকী ২০ শতাংশের সর্বোচ্চ কাজে লাগিয়ে আমাদের আশানুরূপ উচ্চতা অর্জন করতে। নিচে ৮টি বৈজ্ঞানিক টিপস উল্লেখ করা হলো, যেগুলো আপনার গ্রোথ হরমোনে (Growth Hormone) এনে দিবে এক্সট্রা বুস্ট।

8

Tasks

১। নিয়মিত দুধপান করুন, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর পূর্বে।

Daily 1x

২। নিয়মিত কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম করুন। ২১+ বয়সীরা ভারোত্তোলনের ব্যায়াম করতে পারেন কারন এটি গ্রোথ হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে।

Daily 1x

৩। স্প্রিন্টিং ধরনের ব্যায়াম করুন।

Daily 1x

৪। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সাপলিমেন্ট গ্রহণ করুন।

Daily 1x

৫। মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কমান।

Daily 1x

৬। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমান।

Daily 1x

৭। উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। চর্বিহীন প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, জিংক, এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবাব বেশি বেশি খান।

Daily 3x

৮। যাদের জটিলতা সংক্রান্ত কারণে বৃদ্ধি বাধাগ্রস্থ হচ্ছে, তাদের ক্ষেত্রে গ্রোথ হরমোন থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে। ( যেমনঃ ইনজেকশন নেয়া)।

Monthly 1x

Tags
avatar
Startup BD's Tips

0 Comments

Looking forward to your feedback