অনেকের ধারনা থাকে ভালো একজন ডায়েটিশিয়ানের কাছ থেকে ডায়েট চার্ট তৈরি করিয়ে নিতে পারলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসা সম্ভব বা শরীরকে একেবারে ঝরঝরে ফিট বানিয়ে ফেলা সম্ভব। কিন্তু বাস্তবে তেমনটি হয় না। শুধুমাত্র খাদ্য তালিকা অনুযায়ী খাবার গ্রহণ না করে, জীবনযাত্রার বা লাইফ স্টাইলে পরিবর্তন আনতে পারলেই একমাত্র সম্ভব সত্যিকারের ডায়েট করা ।