06

Share

enroll

শরীরকে ফিট রাখতে এবং কার্যক্ষম রাখতে যেমন প্রয়োজন আছে স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহনের এবং শরীরচর্চার, তেমনি সুস্বাস্থ্যের জন্যে দরকার রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের। ডাঃ হেশাম এ হাসবাল্লা শিকাগো, যুক্তরাষ্ট্রের পালমোনারি ক্রিটিক্যাল কেয়ার বিশেষজ্ঞ যিনি ভালো ঘুমের ব্যপারে কিছু টিপস দিয়েছেন যেগুলো নিচে দেয়া হলোঃ ** নিম্নে বর্নিত টিপসসমূহ যে কোনো ব্যক্তির শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই নিম্নোক্ত পরামর্শ প্রয়োগে কোনো ধরনের জটিলতার সৃষ্টি হলে লেখক বা কর্তিপক্ষ দায়ী হবে না **