সুন্নাহ অনুসরণ করে ওজন কমানো ও সুস্থ থাকার উপায়

by Baseera Multimedia's Tips
Self-Development
Published: 10 months ago
|Updated: 10 months ago

মহান আল্লাহর প্রতি ভালোবাসা প্রদর্শনের পদ্ধতি হচ্ছে রাসূল সা.-এর সুন্নাহ অনুসরণ করা। রসূল সা. মুসলমানদের জন্য আদর্শ। শুধু দাড়ি রাখা, পাঞ্জাবি-পায়জামা, টুপি পরার ক্ষেত্রে নয়, বরং জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই তিনি অনুসরণীয়। আমাদের খাওয়াদাওয়ার ধরন কী হবে, কীভাবে কতটুকু খাবার গ্রহণ করব এসব ক্ষেত্রেও সুন্নাহ অনুসরণ করা উচিত। তাহলে আমরা সুস্থ থাকতে পারবো। সুন্নাহ অনুসরণ করে কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় তা নিয়েই নিচের কিছু টিপস :

6

Tasks

পেটের তিনভাগের একভাগ খাবার খান।

Daily 3x

শুধুমাত্র ক্ষুধা লাগলেই খাবার গ্রহণ করুন।

Daily 1x

রাসূল সা. কখনো দিনে তিনবেলা খাবার খান নি, সেটিই অনুসরণ করুন।

Once

সহজলভ্য খাবার খান। যেমন: শাকসবজি, মাছ, ফলমূল, ডিম,দুধ ইত্যাদি

Daily 1x

অতিরিক্ত খাবেন না।

Daily 3x

প্রতিদিনই খাবার রান্না করবেন না। মাঝে মধ্যে খাবার রান্না না করেই দিন পার করে দিন। সালাদ বা ফল-মূল খান।

Weekly 2x

Tags
avatar
Baseera Multimedia's Tips

0 Comments

Looking forward to your feedback