দুশ্চিন্তা, ডিপ্রেশন ও কঠিন বিপদাপদ থেকে মুক্তির ৭ উপায়

by Sheikh Ahmadullah's Tips
Religion
Published: 8 months ago
|Updated: 8 months ago

দুশ্চিন্তা এবং ডিপ্রেশন আমাদের তরুণ প্রজন্মের দুবেলার ডালভাতের মতো। নৈতিক বিচ্যুতি, নাস্তিক্যবাদ, নায়ালিস্টদের (নিরর্থবাদী) চক্করে পড়ে কিংবা ব্যক্তিগত,পারিবারিক বা সামাজিক কোনো অশান্তির ফলে আমাদের ছোট্ট তারাগুলো জ্বলবার আগেই খসে পড়ছে আকাশ থেকে। জীবন থেকে আশা হারিয়ে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনায় মেতে উঠছে রোজ রোজ। নবী-রাসূলদের জীবনেও কি হতাশা আর নিরুদ্যম আসেনি? আসলে কীভাবে সেগুলোর মোকাবিলা করেছেন তাঁরা? দেওয়ালে পিঠ ঠেকে গেলে কিসের জোরে সামনে এগিয়েছিলেন? আসুন জেনে নেই তাঁদের জীবন থেকে। ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির ৭টি উপায় নিম্নে উল্লেখ করা হলোঃ

7

Tasks

১। আল্লাহর স্মরণ ও জিকির করুন বেশি বেশি। কুরআন তিলাওয়াত করুন।

Daily 1x

২। দু’আটি পড়ুনঃ ‘লা ইলা-হা ইল্লাল্লা-হুল আযীমুল হালীম, লা ইলা-হা ইল্লাল্লা-হু রাববুল আরশিল আযীম, লা ইলা-হা ইল্লাল্লা-হু রাববুস সামা-ওয়া-তি অরাববুল আরদি অরাববুল আরশিল করীম।’ - (সহীহ বুখারী: 6346 )

Daily 1x

৩। রাসূলুল্লাহ(স) এর নিত্যপাঠ্য এই দু’আটি পাঠ করুনঃ আল্লা-হুম্মা ইন্নী আঊযু বিকা মিনাল হাম্মি অল হাযান অল আজযি অল কাসাল অল জুবনি অল বুখলি অ-দলায়িদ দাইনি অ গালাবাতির রিজাল। হে আল্লাহ! আমি দুশ্চিন্তা, পেরেশানী, অপারগতা, অলসতা, কৃপণতা, কাপুরুষতা, ঋণের বোঝা এবং মানুষের আধিপত্য থেকে আপনার আশ্রয় প্রার্থনা করছি। ( সহীহ বুখারী: 2893 )

Once

৪। সালাতে মনোযোগী হোন। বিশেষ করে তাহাজ্জুদের সালাত আদায় করুন।

Daily 1x

৫। নিয়মিত ইস্তেগফার করতে থাকুন।

Daily 1x

৬। রাসূলুল্লাহ (স) এর প্রতি দুরুদ পাঠ করুন।

Daily 1x

৭। সাধ্য অনুযায়ী দান-সাদাকাহ করুন।

Daily 1x

Tags
avatar
Sheikh Ahmadullah's Tips

4 Comments

Looking forward to your feedback

  • Sheikh Shoikot.
    2 months ago

    ❤️

    0
  • arohi
    8 months ago

    👍

    1
  • Adnan Kowsir
    8 months ago

    notification kivabe pabo please tell me please please please please please please please please

    1
  • Murshida Nizam.
    8 months ago

    very helpful

    3