নতুন মাতৃত্বের সময় যেভাবে নিজের যত্ন নেবেন

by LifeSpring Limited's Video
Parenting
Published: 3 months ago
|Updated: 3 months ago

নতুন মায়েরা শিশুদের কান্না ভীষণ ভয় পান। শিশু কাঁদতে শুরু করলেই দৌড়ে গিয়ে তাকে কোলে নেওয়াকে একটা জরুরী দায়িত্ব মনে করেন। অনেক সময় তারা তাদের খাওয়া, গোসল ইত্যাদি জরুরী প্রয়োজনগুলোও ঠিকভাবে পূর্ণ করতে পারেন না। ফলে শিশুটি সর্বক্ষণ মায়ে সাথে থাকতেই অভ্যস্ত হয়ে পড়ে এবং মায়েদের জীবন হয়ে ওঠে অস্বাভাবিক স্ট্রেসফুল। একসময় এর প্রতিক্রিয়া গিয়ে পড়ে শিশুটির ওপরই। মা বিরক্ত হয়ে শিশুটিকে বকেন বা বিরক্তি প্রকাশ করেন, অন্যদের সাথে মেজাজ দেখান, উচ্চস্বরে কথা বলেন। মায়ের মানসিক অসুখী অনুভূতি, বিরক্তি ও স্ট্রেসের প্রভাব শিশুর ওপরও পড়ে। সুতরাং শিশুর স্বার্থেই একজন মায়ের উচিত শিশুর যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি নিজের যত্ন নেওয়া। নিজের জীবনকে সহজ-স্বাভাবিক রাখা। নতুন মাতৃত্বের সময় যেভাবে নিজের যত্ন নেবেন :

5

Tasks

১. শিশু কান্না শুরু করলেই ছুটে যাবেন না। শান্তভাবে নিজের খাওয়া, গোসল বা জরুরী কাজটি শেষ করে তার কাছে যান। নিজেকে বোঝান যে, পাঁচ মিনিট কাঁদলে শিশুর বড় কোনো ক্ষতি হয়ে যাবে না।

Daily 1x

২. নিজের যত্ন নিন। নিজের স্বাভাবিক বিনোদনের জন্য সময় বের করুন। হাজবেন্ডের সাথে কোয়ালিটিফুল সময় কাটান। যথাসম্ভব স্ট্রেস ফ্রি থাকুন।

Daily 1x

৩. শিশুর সামনে হাজবেন্ড বা অন্য কারো সাথে ঝগড়া করবেন না বা উচ্চৈস্বরে কথা বলবেন না। এটা শিশুর ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

Daily 1x

৪. প্যারেন্টিংকে ইনজয় করতে শিখুন। আপনার শিশুকে সঙ্গ দিন খুশি মনে, নিজের ওপর চাপ সৃষ্টি করে নয়। সারাক্ষণ শিশুর সাথে থাকার চেয়ে কিছুক্ষণ তার চোখে চোখ রেখে হাসিমুখে কথা বলা, তাকে গান শোনানো, আদর করা, চুমু খাওয়া বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

Daily 1x

৫. শিশুকে শুধু নিজের কোলে না রেখে অন্যদের কোলে যেতেও অভ্যস্ত করে তুলুন।

Daily 1x

Tags
avatar
LifeSpring Limited's Video

0 Comments

Looking forward to your feedback