বাড়িতে থেকে কোভিড থেকে আরোগ্যলাভের কয়েকটি উপায়। ডাঃ সুনীল ধান্ড

by Dr. Suneel Dhand Bangla
Dr. Suneel Dhand Bangla
Dr. Suneel Dhand Bangla

Baltimore, USA

1Tips
0Like
1Follower
Health
a month ago

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি কোভিড ১৯ আক্রান্ত হবার কারনে বাড়িতে থেকে চিকিৎসা গ্রহণ করা অবস্থায় থাকেন, নিচে বলা টিপসগুলো আপনাদের কাজে আসতে পারে। সাধারণত কোভিড ১৯ এর লক্ষনগুলো আক্রান্ত হবার কিছুদিনের মাঝে কমে আসে। আক্রান্ত হবার প্রথম সাত থেকে দশ দিন গুরুত্বপূর্ণ সময়। কারণ এ সময়ের মাঝে একজন রোগীর শারীরিক অবস্থার অবনতি ঘটার সম্ভবনা থাকে। সুতরাং, যদি আপনার মাঝে তেমন কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালে চলে যান অথবা চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন। মেডস্টোইক লাইফস্টাইল মেডিসিনের ইন্টারনাল মেডিসিন ফিজিশিয়ান ডাঃ সুনীল ধান্ড নিচে দেয়া পরামর্শগুলো আলোচনা করেছেন। ** যেহেতু প্রত্যেক ব্যক্তির স্বাস্থ্যগত অবস্থা নানান কারণে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই আমরা অনুরোধ করছি যে, আপনি যদি COVID-এ আক্রান্ত হয়ে থাকেন বা আপনার যদি COVID এর লক্ষন থেকে থাকে তাহলে এই টিপসগুলি অনুসরণ করার আগে একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে নিন **

11

Tasks

১. পূর্ন বিশ্রাম গ্রহণ করুন এবং সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য আপনার শরীরকে সময় দিন।

Daily 1x

২. রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে, মাঝে মাঝে উঠে চলাফেরা করুন।

Daily 2x

৩. কোভিড-১৯ মুক্ত না হওয়া পর্যন্ত স্যুপের মতো নরম খাবার গ্রহণ করুন।

Daily 3x

৪. আক্রান্ত অবস্থায় যত বেশি সম্ভব তরল পান করতে থাকুন।

Daily 5x

৫. সম্ভব হলে পেটের উপর ভর দিয়ে উপুড় হয়ে শুয়ে বিশ্রাম নেয়ার চেষ্টা করুন, যতদিন পর্যন্ত না আপনি সেরে উঠছেন।

Daily 1x

৬. দেহে ভিটামিন সি এর পরিমাণ বৃদ্ধি করতে কমলার রস, অন্যান্য সাইট্রাস জাতীয় ফল, লাল এবং সবুজ মরিচ অথবা ভিটামিন সি এর সম্পূরক গ্রহণ করুন।

Daily 1x

৭. ভিটামিন ডি এর উৎস হিসেবে এক গ্লাস পরিমাণ দুধ পান করুন বা এর কোনো পরিপূরক খাবার চেষ্টা করুন।

Daily 1x

৮. নিজেকে মানসিকভাবে সুস্থ্য রাখতে প্রিয় কোনো টিভি শো দেখুন, বই পড়ুন, ফোনে বা চ্যাটের মাধ্যমে বন্ধুদের সাথে কথা বলুন।

Daily 1x

৯. চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী টাইলেনল (অ্যাসিটামিনোফেন) বা প্যারাসিটামল জাতীয় ঔষধ গ্রহণ করুন।

Once

১০. লবণা মিশ্রিত পানি বা লিস্টারিন দিয়ে নিয়মিত গড়গড়া করুন।

Daily 3x

১১. অ্যালকোহল এবং সিগারেট এড়িয়ে চলুন।

Once

Tags
avatar
Dr. Suneel Dhand Bangla

0 Comments

Looking forward to your feedback