বর্তমানে অস্বাস্থ্যকর জীবন-যাপনের কারণে অনেকেই উচ্চ রক্তচাপে ভুগে থাকেন। বিশ্বজুড়ে উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক হিসেবে পরিচিত। কেননা, অনেকের ক্ষেত্রেই এই রোগ খুব সহজে ধরা যায় না। এটি স্বাস্থ্যের উপর খুবই মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। অনেক সময় বিপজ্জনক সীমার কাছে পৌঁছানোর আগে রোগী তা অনুধাবনই করতে পারেন না। উচ্চ রক্তচাপের জন্য হার্টফেল, হার্ট অ্যাটাক, কিডনি নষ্ট হয়ে যাওয়া, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ ইত্যাদি অনেক কিছুরই হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন করলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তা নিয়েই নিচের কিছু টিপসঃ