সর্বকালের সেরা 5টি স্বাস্থ্য পরামর্শ

by Dr. Eric Berg DC Bangla
Health
Published: 8 months ago
|Updated: 8 months ago

যে বিখ্যাত জার্মান ফিজিক্যাল ট্রেইনার, শারীরিক সুস্থতার জন্যে পিলাটিস (Pilates) পদ্ধতি উদ্ভাবন এবং প্রচার করে থাকেন, সেই জোসেফ পাইলেটস বলেছেন, সুখে থাকার জন্য প্রথমেই প্রয়োজন শারীরিক সুস্থতা। এবং তিনি ১০০ ভাগ সঠিক! জীবনে সফল হওয়ার জন্য একজন ব্যক্তির সুস্থ থাকাটা অত্যন্ত জরুরী। এর কোনো ব্যতিক্রম গ্রহণযোগ্য হবে না। ৫৬ বছর বয়সী চিকিৎসক ডাঃ বার্গ একজন স্বাস্থ্যকর কেটোসিস এবং বিরতীযুক্ত উপবাস বিষয়ের বিশেষজ্ঞ। তাঁর গবেষণা এবং অভিজ্ঞতার আলোকে তিনি এমন ৫টি স্বাস্থ্য পরামর্শ দিয়েছেন যেগুলো যেগুলো সবসময় সুস্থ থাকার গোপনী কৌশলঃ

5

Tasks

১. আপনার দেহের ইনসুলিনের পরিমাণ স্বাভাবিক রাখুন।

Once

২. নিয়মিত উপবাস করুন।

Once

৩. ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকুন।

Once

৪. স্বাস্থ্যকর কিটো পালন করুন।

Once

৫. ব্যায়াম করুন, নিরবিচ্ছিন্ন ঘুমের দিকে খেয়াল রাখুন এবং চাপ মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।

Once

Tags
avatar
Dr. Eric Berg DC Bangla

0 Comments

Looking forward to your feedback