সুন্নাহ অনুসরণ করে ওজন কমান

by Faruk Ferdous
Religion
Published: 4 months ago
|Updated: 4 months ago
previewImage

মানুষের কায়িক শ্রম কয়ে যাওয়ায় শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়া একটা বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেকেই নিজের ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত থাকেন। ওজন কমানোর জন্য নানাভাবে চেষ্টা করেন। আসুন রসূল সা.-এর এমন কিছু সুন্নাহের কথা জানি যেগুলো আমাদেরকে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে :

4

Tasks

১. পেট পুরোপুরি ভরে খাবেন না। পেটের তিন ভাগের এক ভাগ খাবার খান, এক ভাগ পানি খান, এক ভাগ খালি রাখুন। -সুনানে তিরমিযি, মুসনাদে আহমদ

Daily 3x

২. শুধু ক্ষুধা লাগলেই খাবার খান। -যাদুল মাআদ

Daily 2x

৩. অতি আহার বর্জন করুন। -তিরমিযী, আহমদ

Daily 3x

৪. সপ্তাহে দুই দিন সোমবার ও বৃহস্পতিবার রোযা রাখুন। -তিরমিযী, আহমদ

Weekly 2x

Tags
avatar
Faruk Ferdous

0 Comments

Looking forward to your feedback