ده کار عملی که با انجام آنها خواهید توانست مغزتان را به یک مغز سالم تبدیل کنید

by Ashkan Ahmed
Ashkan Ahmed
Ashkan Ahmed

Helping each other and counting on each other makes people who they w...

Tehran, Iran

2Tips
0Like
0Follower
Health
a month ago

قدرت ذهنی برای همه چیزی است ضروری. مردم، اغلب بر روی بهبود سلامت جسمانی خود تمرکز میکنند و فراموش میکنند که ذهن سالم نیز برای داشتن یک زندگی بهتر مهم است. برای اینکه کیفیت عملکرد مغز خود را بهتر کنید، تمریناتی وجود دارند که میتوانید آنها را دنبال کنید در اینجا به ده مورد از این تمرینات که برای بهتر شدن کار مغزی شما مفید هستند اشاره میشود. بیایید با هم شروع کنیم

10

Tasks

هر روز اقلاً پانزده دقیقه برای یادگیری یک چیز جدید وقت بگذارید

Daily 1x

سعی کنید کارهای روزانۀ خود را با استفاده از دست دیگر که ضعیف تر است انجام دهید

Daily 1x

برای اینکه کیفیت کار مغزی خود را بالا ببرید از یک مکان جدید دیدن کنید. این مکان می تواند یک کشور جدید، یک شهر جدید، یک ناحیۀ جدید و حتی یک فروشگاه جدید باشد

Once

هر روز هفت تا نه ساعت بخوابید

Daily 1x

بجای استفاده از غذاهای ناسالم، از غذاهای مقوی و مغذی مصرف کنید

Once

هر روز حداقل 10 تا 20 دقیقه مدیتیشن کنید

Daily 1x

از بازیهای آموزشی ادراکی همچون سودوکو، مکعب، یادگیری یک زبان جدید و غیره استفاده کنید

Once

برای اینکه جریان خون را به مغز افزایش داده و قدرت ذهنی خود را افزایش دهید شکلات سیاه بخورید

Daily 1x

برای سالم نگهداشتن ذهن، بطور روزانه ورزش کنید.

Daily 1x

از آنجا که موضوعات مختلف میتواند نتایج مختلفی را بر روی مغز ببار بیاورند، هر چقدر که میتوانید کتاب بخوانید

Daily 1x

Tags
avatar
Ashkan Ahmed

0 Comments

Looking forward to your feedback