দীর্ঘ সময় মোবাইল কিংবা কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে বসে থাকতে থাকতে অথবা অন্য যেকোনোভাবে আমাদের মেরুদণ্ড খানিকটা সামনের দিকে ঝুঁকে যায়। যার ফলে দেহের বাহ্যিক সৌন্দর্যহানির পাশাপাশি পিঠব্যাথা, ঘাড়ব্যাথা, কোমরব্যাথাসহ নানা সমস্যার আবির্ভাব ঘটে। যথাসময়ে মেরুদণ্ড সোজার করার চেষ্টা না করলে পরবর্তীতে এটি আর সম্ভবপর হয় না। তাই আসুন জেনে নেই, ঘরে বসেই বাঁকা মেরুদণ্ড সোজা করার জন্য কিছু কার্যকরী টিপস।