সকালের যে ৫টি অভ্যাস আপনাকে সফলতার দিকে নিয়ে যাবে

by জীবন-সমস্যার সমাধানের টিপস
Daily Life
Published: 8 months ago
|Updated: 8 months ago

প্রতিটি মানুষের দিনের শুরুর উপর তার বাকি দিনটি নির্ভর করে।। হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের একটি গবেষণায় দেখা গেছেে, বেশিরভাগ সফল মানুষের একটি "মর্নিং রুটিন'" থাকে। যে রুটিনটি তারা প্রতিদিন মেনে চলেন। তাই দিন ভালোভাবে শুরু করার জন্যে আমাদের কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা উচিৎ। সকালে পালন করার মতন এমন ৫টি অভ্যাসের ব্যাপারে নিচে আলোচনা করা হলো, যেগুলো অনুসরণ করলে আপনিও একজন সফল মানুষে পরিণত হতে পারবেন।

5

Tasks

১. সকালে ঘুম থেকে উঠে অন্তত দু'ঘন্টা স্মার্টফোন ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।

Daily 1x

২. কৃতজ্ঞতা স্বীকার করার অভ্যাস গড়ে তুলুন৷ ঘুম থেকে উঠে নতুন দিনের জন্যে, সুস্বাস্থ্যের জন্যে, পরিবারের সাথে থাকতে পারার জন্যে, জীবনের সকল সৌভাগ্যের জন্যে সৃষ্টিকর্তার কাছে কৃতজ্ঞতা জানান।

Daily 1x

৩. কমপক্ষে ১০ মিনিট মেডিটেশন করুন ৷ ধীরে ধীরে মেডিটেশনের সময় বাড়িয়ে ২০ থেকে ৩০ মিনিটে নিয়ে যান।

Daily 1x

৪. প্রতিদিন ব্যায়াম বা শরীরচর্চা করার অভ্যাস করুন। শুধু মাত্র জীমে নয়, ব্যায়াম করার জন্যে ব্যবহার করতে পারেন বাসার সামনের খোলা যায়গা, পার্ক, খেলার মাঠ কিংবা বাড়ির ছাদকে।

Daily 1x

৫. মানসিকতা সব সময় পজিটিভ রাখার চেষ্টা করুন। সেজন্য প্রচুর পরিমানে বই পড়ুন বা আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে আত্নবিশ্বাসী আর অনুপ্রাণিত করার মতন কথা বলুন।

Daily 1x

Tags
avatar
জীবন-সমস্যার সমাধানের টিপস

0 Comments

Looking forward to your feedback