নিজের তারুণ্যকে ধরে রাখার ৫টি উপায়

by Startup BD's Tips
Life Hack
Published: 10 months ago
|Updated: 10 months ago

বয়স একটি প্রাকৃতিক বিষয়। একে নিয়ন্ত্রণ করার উপায় নেই। বয়সের সাথে সাথে মানুষ বুড়িয়ে যায়, শরীরের স্বাভাবিক অবকাঠামো ভেঙ্গে যায়, লাবণ্যময়তা হারায়। তবে নিয়মিত ব্যায়াম, মেডিটেশন এবং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনে আনার মাধ্যমে বয়স হলেও তারুণ্য ও উদ্দীপনাভরা যৌবন ধরে রাখা যায়। তাই তারুণ্য ধরে রাখতে খাদ্যতালিকার পরিবর্তনের জন্য নিচের ৫টি টিপসঃ

5

Tasks

১। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ চা চামচ মধু পান করুন।

Daily 1x

২। প্রতিদিন অল্প করে হলেও বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন।

Daily 1x

৩। খাদ্য তালিকায় তৈলাক্ত মাছ যোগ করুন।

Daily 1x

৪। প্রতিদিনের সকালের নাস্তায় একটি করে ডিম রাখার চেষ্টা করুন।

Daily 1x

৫। প্রতিদিন রান্নায় কিংবা খালি পেটে ১ চা চামচ অলিভ অয়েল পান করুন।

Daily 1x

Tags
avatar
Startup BD's Tips

0 Comments

Looking forward to your feedback