10 практик, которые могут сделать ваш мозг "супермозгом"
by
Health
Published: 3 years ago
|Updated: 3 years ago
Психическая сила необходима каждому человеку. В большинстве случаев люди сосредотачиваются на развитии своего физического здоровья и забывают, что здоровый ум также важен для лучшей жизни. Чтобы сделать свой мозг "супермозгом", существуют некоторые практики, которым вы можете следовать. Здесь мы рассмотрим 10 практик, которые помогут сделать ваш мозг "супермозгом". Давайте начнем:
10
Tasks1. Уделяйте не менее 15 минут в день на изучение чего-то нового.
Daily 1x
2. Попробуйте выполнять повседневную работу, используя недоминирующую руку.
Daily 1x
3. Посетите новое место, чтобы стимулировать свой мозг. Это может быть новая страна, новый город, новый район, даже новый магазин.
Once
4. Спите не менее 7-9 часов в сутки.
Daily 1x
5. Ешьте здоровую и питательную пищу вместо вредных продуктов.
Once
6. Занимайтесь медитацией хотя бы в течение 10-20 минут в день.
Daily 1x
7. Займитесь когнитивными играми, такими как шахматы, судоку, кубик-рубик, изучение нового языка и т.д.
Once
8. Ешьте темный шоколад, чтобы усилить кровообращение в мозге и увеличить умственные способности.
Daily 1x
9. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы сохранить свой ум здоровым.
Daily 1x
10. Читайте как можно больше, так как разные стили чтения дают разные результаты для улучшения работы мозга.
Daily 1x
Tags
Dmitry Yaroslav
0 Comments
Looking forward to your feedback
