গভীর মনোযোগ আর একাগ্রতার সাথে কাজ করার ৭টি উপায়

by Thomas Frank Bangla
Self-Development
Published: 8 months ago
|Updated: 8 months ago

" উচ্চ মানের কাজ = ( সময়ের ব্যয় ) * ( গভীর মনোযোগ)" -ক্যাল নিউপোর্ট গভীর মনোযোগের সাথে কোনো কাজ করার আগে, আপনাকে কাজটি করার জন্য শান্তিপূর্ণ ও মনোরম একটি পরিবেশ খুঁজে বের করতে হবে। একটি সুসজ্জিত কাজের স্থান, এক কাপ তাজা কফি, আর শব্দ প্রতিরোধের জন্য হেডফোন আপনার কাজের মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করবে। প্রখ্যাত ইনফ্লুয়েন্সার থমাস ফ্রাঙ্কস, কীভাবে গভীর মনোযোগ আর একাগ্রতার সাথে কাজ করতে হয় এ বিষয়ে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন। সেগুলো নিচে আলোচনা করা হলোঃ

7

Tasks

একাধিক নয়, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য দিয়ে কাজ শুরু করুন। সেই কাজটি সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত তাতেই পূর্ন মনোনিবেশ করুন।

Once

২. আপনার কাজকরার সময়টুকু নির্ভেজাল রাখুন। এ সময় অন্য কোনো কাজে মনোনিবেশ করবেন না।

Once

৩. কাজের জন্য সবসময় সঠিক টুল ব্যবহার করুন। কারণ টুলগুলো ঠিকভাবে পরিচালনা করাতে পারলে আপনার কাজ নিখুঁত এবং সঠিক হবার সম্ভবনা বৃদ্ধি পাবে।

Once

৪. নিয়মিত এবং অধিক পরিমানে অনুশীলন করলে আপনার কাজ যেমন সহজ হয়ে আসবে, তেমনি সেটি হবে সবার থেকে আলাদা আর গোছানো।

Once

৫. দ্রুত কাজ শেষ করতে এবং কাজে আপনাকে গাইড করতে টাইমার টুল ব্যবহার করুন। তবে প্রতিটি সেশনের শেষে কিছুটা অতিরিক্ত সময় (বাফার টাইম) রাখার চেষ্টা করুন।

Once

৬. মনোযোগ বাড়ানোর জন্য কোনো শান্তিময় পরিবেশে একা কাজ করুন।

Once

৭. যে কাজে আপনি ইতিমধ্যে মনোনিবেশ করেছেন, সেই কাজে নিজের আগ্রহ ধরে রাখুন। সেই সাথে নিজেকে মন থেকে কাজটির সাথে যুক্ত করতে চেষ্টা করুন।

Once

Tags
avatar
Thomas Frank Bangla

0 Comments

Looking forward to your feedback