सुबह-सुबह व्यायाम करने से आपको कैसे फायदा मिल सकता है

by SolutionFor LifeProblems' Tips
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Kolkata, India

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Daily Life
a month ago

क्या आप उन लोगों में से हैं जो सुबह-सुबह पांच मिनट के लिए अलार्म स्नूज़ करके आधे घंटे तक सोये रहते हैं? या, आप आईने के सामने खड़े हो जाते हैं और सोचते हैं, "एक दिन, मैं भी सिक्स-पैक ऐब्स बनाऊंगा और जिम जाऊंगा।" लेकिन वो दिन कभी नहीं आता। तो, अब अपना फिटनेस गोल सेट करने का और आगे बढ़ने का समय आ गया है। क्योंकि आज का युवा हैंडसम दिखने और फिट होने के लिए बेताब है। चलिए ज़िन्दगी की इस परेशानी का हल जानें और साथ ही मैं आपको बताऊंगी कि शाम के बजाय सुबह के समय व्यायाम करना ज़्यादा फायदेमंद क्यों है।

5

Tasks

सुबह-सुबह जल्दी उठने की आदत डालें ताकि आप व्यायाम कर सकें।

Daily 1x

अपना फिटनेस गोल सेट करें और मॉर्निंग वॉक, स्विमिंग, साइकिलिंग, जॉगिंग या जिम करके उन्हें पूरा करें।

Once

अपना मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने के लिए हर दिन सुबह-सुबह जॉगिंग, व्यायाम करें या जिम जाएं।

Daily 1x

पूरे दिन ऊर्जावान, स्फूर्ति से भरपूर और उत्पादक रहने के लिए, शाम के बजाय सुबह में व्यायाम करें।

Daily 1x

ताज़ी हवा, सूर्य से विटामिन डी लेने के लिए, और ज़्यादा आराम और शांति पाने के लिए, सुबह के समय टहलने जाएं।

Daily 1x

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