दुनिया के सबसे सफल लोगों की सुबह की दिनचर्या की 12 आदतें

by Bushra Yasmeen
Bushra Yasmeen
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There is no shortcut to success and building your own empire needs sk...

Lahore, Pakistan

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Daily Life
a month ago

जिम रॉन की एक कहावत बहुत मशहूर है, "सफलता सुराग छोड़ती है"। यानी अगर आप अपनी ज़िन्दगी में अच्छी चीज़ें हासिल करना चाहते हैं तो दुनिया के सबसे सफल लोगों की आदतें और दिनचर्या देखें। उसके बाद, उनकी तरह बनने की कोशिश करें। सामान्य तौर पर, ज़्यादातर सफल लोग अपनी सुबह की शुरुआत कई तरह की सकारात्मक आदतों के साथ करते हैं, जो उन्हें बाकी के दिन के लिए तैयार करती है। इसलिए, आज हम आपको सुबह की 12 ऐसी सबसे अच्छी आदतों के बारे बताएँगे, जिनका इस्तेमाल करके आप पूरे दिन अपना फोकस, प्रेरणा, ऊर्जा बढ़ा सकते हैं। सफलता पाने के लिए उन्हें अपने जीवन में शामिल करें और उनका अभ्यास करें।

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Tasks

प्राकृतिक रोशनी में रहें। सुबह की धूप लें क्योंकि इससे आपके मस्तिष्क को सेरोटोनिन और एंडोर्फिन का उत्पादन करने में मदद मिलती है।

Daily 1x

पानी पीएं। उठने के बाद पहले घंटे में लगभग 32 औंस पानी पिएं।

Daily 1x

अपना ध्यान, देखकर सीखने और निर्णय लेने के कौशल में सुधार करने के लिए सुबह के समय कम से कम 5 से 10 मिनट हल्की गतिविधि करें। इस हल्की गतिविधि में स्ट्रेचिंग, योगा, कैलिस्थेनिक्स, टहलना या कोई वर्कआउट ऐप शामिल हो सकता है।

Daily 1x

अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए ज़्यादा प्रोटीन वाला नाश्ता करें।

Daily 1x

अपना दिमाग शांत रखने के लिए 5 से 10 मिनट तक श्वसन या ध्यान का अभ्यास करें।

Daily 1x

वर्तमान में, आपके जीवन में जो कुछ भी है उसके लिए आभार व्यक्त करें जिससे आपकी ख़ुशियों में वृद्धि होगी।

Daily 1x

अपनी समस्याओं को स्पष्ट करने के लिए और उनके लिए विशेष समाधान पाने के लिए अपने विचारों को डायरी में लिखें।

Daily 1x

दृढ़-निश्चय के साथ स्व-शिक्षा का अभ्यास करें। कोई ऐसा कौशल चुनें जिसपर आप काम करना चाहते हैं और उस विषय के बारे में सीखने के लिए 5 से 10 मिनट का समय निकालें।

Daily 1x

अपने जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए सरल लक्ष्य बनाएं।

Daily 1x

90 दिनों के भीतर पूरा करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।

Once

उन्हें हर दिन देखें।

Daily 1x

हर सुबह अपनी कार्यसूची देखकर ख़ुद से पूछें कि ये काम कैसे आपके लक्ष्यों के अनुरूप हैं।

Daily 1x

अपने शेड्यूल की जल्दी से समीक्षा करें।

Daily 1x

अपने 3 सबसे ज़रूरी कामों का पता लगाएं और बाकी कुछ भी करने से पहले उन्हें पूरा करने पर फोकस करें।

Daily 1x

अपनी "एक चीज़" (अपने दीर्घकालिक लक्ष्य से संबंधित कार्य) शुरू करें।

Daily 1x

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