যেভাবে কাটে মার্ক ডিভাইনের (Mark Divine) জীবনের একটি দিন

by Virtunus Daily Life Bangla
Daily Life
Published: 5 months ago
|Updated: 5 months ago
previewImage

মার্ক ডিভাইনের (Mark Divine) অর্জনের ঝুলিতে রয়েছে অসংখ্য সাফল্য গাথা। তিনি একজন সফল নেভি সিল কমান্ডার, একজন চমৎকার কলেজিয়েট সাঁতারু, একজন NYU MBA, একজন CPA যিনি ওয়াল স্ট্রিটে কাজ করেছিলেন, একজন বেস্ট সেলার লেখক, ক্রসফিট (CrossFit) কোচ, যোগব্যায়াম (yoga) প্রশিক্ষক, কারাতে ব্ল্যাক বেল্ট এবং মাল্টি মিলিয়ন ডলারের উদ্যোক্তা ছিলেন। তিনি যা কিছু করেছেন তাতেই সফল হয়েছেন। এখন আপনি যদি তার মতো জীবনযাপন করতে চান, তবে আপনাকেও তার মতো আপনার প্রাত্যহিক জীবন বজায় রাখতে হবে। আমরা সিলের (SEAL) একটি মাধ্যম থেকে মার্ক ডিভাইনের জীবনধারা শেয়ার করছি। এই রুটিন মেনে চলার চেষ্টা করুন এবং আপনিও হয়তো একদিন জীবনে তার মতো সফলতা পাবেন।

13

Tasks

ভোর সাড়ে ৫টার মধ্যে ঘুম থেকে উঠুন।

Daily 1x

সকাল ৫.৩০ থেকে ৬ টার মধ্যে আপনার সকালের আচারগুলি (মর্নিং রিচুয়াল) সম্পূর্ণ করুন।

Daily 1x

সকাল ৬ টা থেকে ৬.৪৫ এর মধ্যে নাস্তা সেরে নিন এবং আপনার সন্তানকে স্কুলের জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করুন৷

Daily 1x

সকাল ৭ টা থেকে ৯ টার মধ্যে আপনার ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এর কাজ করুন।

Daily 1x

এরপর বেলা ১২টা পর্যন্ত আপনার দৈনন্দিন কাজ করুন।

Daily 1x

যোগব্যায়াম করার জন্য কিছু সময় বের করুন এবং দুপুর ১ টায় লাঞ্চ করুন।

Daily 1x

আরও কিছু দৈনন্দিন কাজ করুন যেন আপনি দুপুরের খাবারের পরে বিকাল ৫টা পর্যন্ত বিশেষ প্রকল্পগুলিতে ফোকাস করতে পারেন।

Daily 1x

বিকেল ৫টা থেকে ৬টা পর্যন্ত কাজের পর যোগব্যায়াম করতে হবে।

Daily 1x

সন্ধ্যা ৬ টায় আপনার পোষা প্রাণীদের সাথে কিছু খেলাধুলার অনুশীলনের সময় দিন।

Daily 1x

সন্ধ্যা ৭ টা থেকে রাত ৯ টার মধ্যে আপনার পরিবারের সাথে ডিনার করুন।

Daily 1x

আপনার প্রিয়জনের সাথে কিছু সময় কাটান এবং রাত ৯ টা থেকে ১০ টা পর্যন্ত কিছু একটা পড়ুন।

Daily 1x

তারপর, প্রতিদিনের কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং আপনার রাতের কাজকর্মগুলো রাত ১০ টার মধ্যে সম্পূর্ণ করুন।

Daily 1x

রাত ১০.৩০ টার দিকে ঘুমাতে যান।

Daily 1x

Tags
avatar
Virtunus Daily Life Bangla

0 Comments

Looking forward to your feedback